女性出现痛经的时候，大家应该注意做好预防，避免出现身体的疼痛，这对经期的女性来说，虽然是需要走的过程，也希望大家做好预防。对于女人来说，是让她们又爱又恨的，而今天小编主要跟大家讲解下缓解痛经的方法，具体的是什么样的呢？一起看看吧。

缓解痛经试试穴位的方法

按摩血海穴，该怎么样找到穴位呢？要找出血海穴的话是很简单的，我们可以先做坐在椅子上面，然后把腿绷直，看膝盖内侧出现的一个凹陷的位置，并且凹陷的中心有个凸起的肌肉，这个位置就是血海穴了。通过按摩血海穴的话，是可以起到引血归经的效果，能够帮助治疗痛经跟小腹坠痛的情况。不过在按摩的时候我，我们要记住按摩手法是按压方式的。

按摩太冲穴，可以根据这样的方法，帮助自己找到，太冲穴这个穴位对于女人来说是非常重要的，因为它可以治疗很多的妇科疾病，通过揉按的方式，我们可以有效的缓解痛经。太冲穴的位置是处于脚的拇指与食指中间，通过揉按这个穴位还可以起到疏肝益胆、镇痛的作用，每天睡前按摩3分钟对女人是有很大的帮助。

按摩三阴交，这应该是大家比较熟悉的穴位，这对于女性来说，痛经如果可以提早预防的话，那么肯定是最好的。而在经期来之前的一周，我们开始按摩三阴交穴位的话，是可以起到帮助瘀滞的经血慢慢排出的情况。三阴交穴的位置是在小腿内侧，足内踝尖上3寸的位置，是很好辨认的，在按摩的时候，可以轻轻揉按一分钟，出现酸胀感即可。

按摩腰孔穴，这对腰痛的问题，其实会有很不错的舒缓作用，对健康的改善也好。腰孔穴的位置是在腰部后正中线上，第五椎棘突下，这个也是大家平时都会说的腰眼位置，通过按摩这个穴位的话，是可以帮我我们出现血液的流通，这样就可以在痛经来临的时候，起到缓解的效果。每次按摩这个位置的时候，我们可以适当加点力度来进行按摩，差不多按摩4分钟左右，然后按到有轻微的痛感即可，但是不能只用按的，还要记得用揉才可以。

缓解痛经的方法

敷热水袋，做好保暖对环节痛经好。有痛经的时候，直接取一个热水袋是可以起到缓解痛经的效果，并且这个也是比较常见的方法，因为这样是可以减掉痛经所带来的疼痛感。

泡脚，一定要养成习惯，脚心连着自己的身心。每天在睡觉之前，女人们可以养成泡脚的习惯，因为泡脚可以帮助我们促进身体的血液循环，通过缓解经期所瘀滞的经血，以这样的方式来缓解痛经，也可以有效的缓解疲劳跟促进睡眠。

这些做好对于改善痛经的问题，都是很有好处的，大家应该注意做好这些预防，重视经常的痛经症状，因为可能出现一些身体的问题，希望大家在日常都是能注意的，这些改善的方法，做起来也不是很难，希望帮助大家改善痛经。