最近新闻上都说今年冬季会形成“拉尼娜”现象，最近已经感受到了气温下降，可真是太冷了！

所以提醒大家一定要注意防寒保暖，寒冷对人体来说并不是件小事儿！

注意保温，

人体这8大器官最怕冷！

天冷是脑血管疾病高发的祸首。冷血管收缩，引起血管痉挛变窄，血液通过所需的力气加大，血压就高了，很易出现脑卒中。

在寒冷的环境里，人体会做出一系列生理性的调整来维持体温，比如：心率加快，血压升高，心脏需要更用力地泵血，更容易发生凝血等，这样的调整对心脏病患者来说，可能增加心脏负担，诱发急性心肌梗死。

此外，寒冷会让人感受到更多的情绪压力，也可能引起心脏病发作。而且出血性脑卒中死亡更易于受寒冷天气的影响，这与寒冷天气导致血压升高有关。

胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。

胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

鼻黏膜下布满血管，能使鼻子起到过滤、调温以及湿润的重要作用，秋冬季节冷空气来袭，就会对鼻黏膜造成刺激，鼻腔发痒、喷嚏不断，感冒风寒接踵而来。

由于气温下降而着凉，抵抗力较弱的人很容易患上急性鼻炎，同时也容易导致急性鼻窦炎发生。

风大、寒气大、湿气大侵犯人体时，就可以引起机体功能的降低、血液循环的降低，而血液循环降低可以引起关节滑膜滑液的代谢、关节液的代谢产生一些障碍，引起体内的酸性物质沉着，又排泄不出来时就会造成神经刺激，引起疼痛。

寒冷空气袭来，眼睛同样也是会受到伤害而诱发一些眼部疾病的，青光眼就是其中一种。

子宫是女子体内最怕冷的地方，受到寒邪刺激，易出现宫寒。

症状有：痛经、小腹凉、月经延期、色深有血块等。

寒冷对膀胱会有直接的刺激，可以直接刺激膀胱过度活动，表现出尿频、尿急甚至尿失禁等症状。

冬季天寒，可多吃一些辛温发散的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉等，烹饪时适度增加葱、姜、蒜等调味品，都提高御寒能力。

姜味辛辣，可在体内产生热气，祛除冬季寒气，所以受冻的人可以喝姜汤来驱寒，预防感冒等。吃姜要注意，一是冬季吃姜要去皮，二是不要在晚上吃姜。

生姜红枣茶的做法：将生姜洗净去皮，切片；红枣洗净，去核；将生姜、红枣放入杯中，冲入开水，盖上盖焖10分钟，放温后就可以饮用了。

树枯根先衰，防寒先暖脚。用中药泡脚可御寒保暖。

取桂枝10g、砂仁6g、吴茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。

冬天运动的人，抗寒能力会比一般人强。因为人在寒冷环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气。但是，要注意不要过早锻炼。

秋冬保暖最好“内贴中松外收口”——内衣贴身，中层宽松，外套防风。

人体的代谢也是最低最慢的时候，养生最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡一小时。

天气渐冷

提醒身边的人多注意防寒保暖哦~