如果说以前所说的：牙痛或者痛经之类的痛，跟孕晚期及后来生娃时的耻骨分离症的病痛，相比较那简直不值得一提。
随着孕期的增加，很多孕妈妈都会出现耻骨联合疼痛，活动、翻身时加重。
部分孕妇出现腰背部、腹股沟区疼痛，行走困难，步态呈鸭步。
那么这样的疼痛到底是怎么回事呢？
今天我们就深入了解下它！
什么是耻骨联合疼痛？
当出现耻骨联合疼痛时，很可能是出现耻骨联合分离。
耻骨联合分离指的是骨盆前方两侧的耻骨软骨联合处，因为孕期一些特殊的原因而发生了微小的错移，在活动以及行走等情况可能会出现明显的疼痛。
耻骨联合为什么会打开？
宝妈在孕5个月以后，身体会产生一种松弛素的雌性激素，会使宝妈的骨盆关节相对松散，耻骨之间的缝隙会逐渐的分开。
这是为了让骨盆内的线径变大，有利于后期胎儿的出生（这里要说明的是耻骨联合的位置是由软骨以及韧带组成，并非是长在一起的硬骨组织，因此是可以活动和打开的）。
在正常的情况下，未生育的女性耻骨的联合位置的缝隙在4-5毫米左右。孕期的女性会在松弛素的作用下再打开2-3毫米左右。在分娩之后一般不会超过9毫米。
医生通过骨盆挤压-分离试验，检查耻骨联合上方有局限性明显固定压痛，耻骨联合处可触到增宽的间隙，阳性。
配合B超检查耻骨联合距离超过10mm，就会被定义为初步联合分离症。
从而导致有一些孕妈妈们就不幸踩雷了！
耻骨联合健康指导
JIANKANG
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（1）产前检查时，要详细交代病史，做到早发现、早诊断。
（2）平时一定要注意多休息，孕晚期要避免过久站立，如果疼痛特别严重需要绝对卧床。
（3）合理饮食，补充钙剂，低糖低脂饮食，控制胎儿体重，降低巨大胎儿发生率。
（4）取合适的体位：坐着的时候记得在背部放一个靠垫，减少对骨盆和耻骨的直接压力。躺着的时候采取侧卧位，左右侧卧位交替进行，避免一侧长期受压。
温馨提示：
如果疼痛非常严重，要及时前往医院就诊，遵医嘱口服止疼药来缓解疼痛（切勿自行购药、服药）或终止妊娠来缓解这种疼痛。
如果耻骨联合疼痛不是特别严重，每天还是要注意适当活动，每天适当活动能够保证胎儿正常发育，还能够促进母体血液循环。
一般在产后耻骨联合疼痛会明显缓解，如果不能缓解，可以去产后康复科做产后康复，这样可以明显缓解骨盆疼痛。
注意咯！
耻骨联合疼痛通常出现在胎儿比较大，或者是双胎妊娠的孕妇身上，所以在孕期要注意科学饮食，适当控制体重增长，建议正常体重孕妇14周后每周增长6两-8两为益。
按时产检，切记切记！
图片来源于网络
【妇幼健康科普】
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主编丨刘 涛
审核丨张晓燕 黄 瑶 罗 彦
编辑丨付潇颖
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